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No puedo creerlo, tuve que guiarme también con las medidas de cintura y cadera, y también las reduje.
Una semana con ayuno intermitente de 14/10 + un aporte calórico de 1000 kcal
Feliz, asi que voy a seguir y próximamente haré 16/8 😊
Y lo mejor, es que no me pase hambre y mis aportes de macro están perfecto (CH 55, LIP 30, π 15)
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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683 kcal
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Grasa: 16,31g | Prot: 28,52g | Carbh: 107,76g.
Desayuno: Punta del Agua Queso Cremoso , Dulcor Mermelada de Ciruela Light, Armonia Leche Entera, Pan Blanco. Cena: Dia Pan con Salvado, Green Life Medallón de Calabaza, Choclo y Semillas de Chia, Repollo, Cebollas, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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