Diario de murane, 21 sep. 21

Jetzt, wo ich im "Normalgewicht" bin, sind 1200 kcal (400 unter ETB) gerade noch OK zum Gewichthalten. Hab wieder mit etwas Sport angefangen ... 👟💪🎽🤸‍♀️ ... und soooo einen Muskelkater ... Eine Tüte Mitleid bitte!

71,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 8,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1206 kcal

Grasa: 51,58g | Prot: 96,63g | Carbh: 86,24g.   Desayuno: Be Light Körniger Frischkäse, BioBio Toastbrötchen Roggen, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Petrella Mit Frischem Schnittlauch, Tomaten, Freshona Premium Cornichons, die Thüringer Arnstädter Leberwurst, Ingwer-Curry-Hummus. Almuerzo: Putenherzen-Spieße. Cena: Landjunker Hähnchenflügel. Pasa Bocas / Otros: Haferkekse. más...