Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2021
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1811 kcal
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Grasa: 82,95g | Prot: 126,22g | Carbh: 137,50g.
Desayuno: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almuerzo: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Maçã, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Lidl Espetadas de Peru. Pasa Bocas / Otros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. más...
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2142 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Artalmo
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