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03 meses de dieta,06 kilos a menos. Parece pouco,mas está ótimo. Na minha cabeça,estou vencendo e não tenho pressa. Ainda faltam 12 kilos. Ainda vou começar a fazer exercícios. Por enquanto,minhas caminhadas são dentro de casa😂
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1104 kcal
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Grasa: 23,89g | Prot: 75,38g | Carbh: 151,75g.
Desayuno: Salada de Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Legumes Cozidos, Sopa de Legumes, Polenghi Polenguinho Cremoso, Pullman Pão Integral 9 Grãos. Almuerzo: Ovo de Codorna, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Turquesa Feijão Carioca. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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