Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2014
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 46 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2060 kcal
|
Grasa: 49,74g | Prot: 223,40g | Carbh: 173,04g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp 5 Wholegrains, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Almuerzo: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. Cena: Чернослив, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Разносол Квашеная Капуста. más...
|
|
2956 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 38 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
|
|