Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2021
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2046 kcal
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Grasa: 69,92g | Prot: 142,17g | Carbh: 214,49g.
Desayuno: Santa Helena Amendoim Crocante, Kefir de Leite, Wickbold do Forno Original, Probiótica 100% Pure Whey. Almuerzo: Ovo Frito, Repolho, Cenouras, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Maçãs Fuji, Ponkan, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Melancia, Santa Helena Amendoim Crocante. más...
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3385 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Montañismo - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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