Janio da silva pinto

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Historial de Peso

Peso Inicial

87,8 kg

Disminuído hasta ahora: 7,7 kg

Peso Actual

95,5 kg
Desempeño: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

Peso meta

73 kg

Aún para ir: 22,5 kg

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Peso Histórico de Janio da silva pinto

	Nutri Nemoto
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana

	leilaadiniz
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	Laisfb
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	Priscilla Monteiro
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 85kcal | Grasa: 2,87g | Carbh: 17,36g | Prot: 2,86g

Biscoitos deliciosos crocantes sem culpa!

Calorías: 1401kcal | Grasa: 96,36g | Carbh: 7,05g | Prot: 119,15g

Torta de frango sem farinha.

Calorías: 105kcal | Grasa: 3,34g | Carbh: 0,53g | Prot: 18,09g

Almôndegas de frango assadas.

Calorías: 110kcal | Grasa: 4,74g | Carbh: 10,54g | Prot: 5,11g

Perfeita para lanches rápidos.

Calorías: 119kcal | Grasa: 8,20g | Carbh: 4,56g | Prot: 6,39g

Bolo de chocolate que fica pronto nuns rápidos 3 minutos.

	Leite Semidesnatado Zero Lactose
	Whey Protein 80% Concentrado
	Farelo de Aveia
	Correr - 10/kph
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Tabata