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Pessoas guerreiras,boa noite. Invejo vocês que estão se exercitando de alguma forma. Por enquanto não tenho como ir numa academia, porém nunca faxinei tanto a casa 🏡. Tudo para queimar calorias😂. Vou por aqui mesmo dando minhas caminhadas entre um cômodo e outro. Mudei até meu fogão para longe da prancha com meus 30 tipos de tempero, só pra fica indo e vindo de um lado para o outro 😂. O que vale é a criatividade!!!😂😂😂😂
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1317 kcal
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Grasa: 47,83g | Prot: 59,91g | Carbh: 160,96g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , União Açúcar Demerara , Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Itacolomy Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Batata Doce Cozida. Almuerzo: Merluza, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Yoki Amendoim, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Vitao Mix de Sementes e Grãos, Tomates Cereja, Alface Americana. Cena: Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . Pasa Bocas / Otros: Bolo de Fubá, Carrefour Mel Orgânico, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Santa Helena Paçoquita Zero Adição de Açúcares , Salada de Frutas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Adooooorei!! É isso aí!!👏🏻👏🏻👏🏻🤣🥰
03 ago. 21 por el miembro: frpaty
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É difícil ter que inventar coisas pra fazer né 🤣 eu tbm não posso ir na academia pq literalmente moro no meio do nada. Então fico tentando achar vídeos no YouTube de exercícios que gosto de fazer kkkk
03 ago. 21 por el miembro: mi_araujo
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eu tbm ainda não posso ir ... vamos faxinar!
03 ago. 21 por el miembro: laysaj
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Que maravilha!!!! Ótima iniciativa!!! 😊🤗
03 ago. 21 por el miembro: menos_22
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mas não é necessário academia pra praticar exercícios físicos. eu consegui perder mais de seis kilos em 1 mês com exercícios em casa. e nada de exercícios pesados porq tenho problemas nos joelhos. cada dia faço uma coisa. procuro exercícios pra iniciantes sem impacto no YouTube e prático na sala de casa mesmo. quando tô sem criatividade eu simplesmente danço! coloco músicas legais e danço por quase uma hora! e tá super funcionando
03 ago. 21 por el miembro: Negah828h
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Academia é apenas uma das inúmeras formas de se exercitar. Bom progresso, Simone! Abraços!
03 ago. 21 por el miembro: Severino Nicodemos
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04 ago. 21 por el miembro: m_elana
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Brasileiro é muito criativo mesmo 🤣 Adorei sua dica
04 ago. 21 por el miembro: Renata Kugel
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eu comecei fazendo exercícios em casa, tem no YouTube uns super fáceis, inclusive dançava igual uma doida na frente do espelho kķkk, agora eu faço musculação na academia mesmo, mas tudo que fizer vc gastar caé valido
04 ago. 21 por el miembro: Bru Rubel
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04 ago. 21 por el miembro: Simone Muniz Oliveira
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04 ago. 21 por el miembro: Simone Muniz Oliveira
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04 ago. 21 por el miembro: sandrika_amar@hotmail
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muito bom 👏👏👏 eu odeio fazer faxina, kkkkk queria ter prazer em adaptar exercicios e faxina hahahahaha parabéns!!
04 ago. 21 por el miembro: fofafit_
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Quem me dera ter essa possibilidade de trocar de lugar o fogão, meu ap é pequeno se eu mudar de lugar algo, quem sai sou eu de casa. kkkkk. Mas é isso aí. Importante é se movimentar, não importa se fazendo na academia ou seja lá o que for. @nutri.nemoto
04 ago. 21 por el miembro: Nutri Nemoto
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parabéns pela iniciativa, é assim mesmo, gradativamente e sempre mantendo o bom humor e a criatividade 👏👏👏
04 ago. 21 por el miembro: spaceaanna
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procura no YouTube exercício funcional. Tem muitas opções de treino em casa, como hiit, moderado e iniciante.
04 ago. 21 por el miembro: Ana Clara Sr
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faço exercícios em casa mesmo, todos os dias, com a Carol Borba. Ela faz live todos os dias as 18:30. não precisa de equipamentos. já consegui eliminar 2,5kg, e já consigo ver as mudanças no corpo e na mente.
04 ago. 21 por el miembro: Elyfithit
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eu comecei numa turma de funcional segunda! é num clube bem grande (desativado por conta da pandemia) e somos apenas 6. me sinto segura pra treinar agora! em casa eu não consigo manter a frequência!
04 ago. 21 por el miembro: nathiva
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amiga faz caminhada... perdi peso com déficit calórico e caminhadas... 25kg em 5meses.
04 ago. 21 por el miembro: Míchela
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Tá certíssima 👏🏻👏🏻👏🏻 pequenas mudanças fazem a diferença
04 ago. 21 por el miembro: marcela0902
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Peso Histórico de Simone Muniz Oliveira
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