|
☺️
|
81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 24,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1002 kcal
|
Grasa: 37,68g | Prot: 53,00g | Carbh: 111,46g.
Desayuno: Lidl Pão de Forma Integral, Manteiga de Amendoim, Morangos, Café Descafeinado, H3 Limonada sem Açúcar, Banana, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Almuerzo: Pingo Doce Gelatina Light Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Douradinhos Filete de Peixe. Cena: Camarão Cozido, Fumadinho Peito De Peru Fatiado Finíssimo, Ovo Mexido, Kiwi. Pasa Bocas / Otros: Água (Engarrafada), Sementes de Linhaça, Gobio Xarope de Agave Biológico, Kellogg's Corn Flakes, Cem Porcento Mix de Sementes, Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte sem Lactose, Ovo Cozido. más...
|
|
3023 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 45 minutos, Abdominales - 12 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 16 minutos, HIIT - 12 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Cris.c.Grilo
|