|
неделю не ем ничего мучного, картошку, сладкое. Вчера начала ходить на дорожке.
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 74,55g | Prot: 111,00g | Carbh: 70,11g.
Desayuno: Dr. Oetker Корица Молотая, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Яичница, Американо, Мираторг Окорок Свиной. Almuerzo: салат 200 гр. порция, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, салат 200 гр. порция. Cena: Активия Биойогурт Натуральный, салат 200 гр. порция, Активиа Пробиотик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные. Pasa Bocas / Otros: Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Перекресток Яблоко Красное, Американо. más...
|
|
4397 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Natación (Lento) - 25 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 40 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
peso estable
|