|
исключила картофель, мучное, белый рис, сахар. Вес не изменился. в 1700 кал не укладывалась. Проблема лечь раньше до появления желания поесть остается. Только вчера смогла лечь около 23.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1849 kcal
|
Grasa: 101,77g | Prot: 74,32g | Carbh: 165,35g.
Desayuno: салат из помидоров и огурцов (100), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яичница, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Американо. Almuerzo: Американо, Финик, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Cena: Суперсуп Суп Гороховый с Беконом, Капуста Белокочанная, Щековина. Pasa Bocas / Otros: Финик, Чай. más...
|
|
3763 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Estudiar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Compras - 30 minutos, Sentado - 1 hora y 40 minutos, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 3 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Cocinar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos. más...
|
peso estable
|