Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2014
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1227 kcal
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Grasa: 41,82g | Prot: 84,10g | Carbh: 133,60g.
Desayuno: Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Hohes C Multivitamin, Herta Finesse Putenbrust, Mehrkornbrot, Kaffee. Almuerzo: Tomaten, Herta Finesse Putenbrust, Banane, Mehrkornbrot, Ananas. Cena: Wilhelm Brandenburg Salami Sticks, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Ja! Spargel, Radieschen, Eridanous Hirtenkäse. más...
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2575 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de bravo bravo
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