|
удивительно, но день практически без еды прошел совсем неплохо. Есть не хотелось. Вот что значит настрой.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1630 kcal
|
Grasa: 99,01g | Prot: 126,13g | Carbh: 58,65g.
Desayuno: Избенка Масло Топленое, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яичница, Американо, Лента Сыр Рассольный Фетос 35%. Almuerzo: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Тушеные Овощи. Cena: Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Рыба на Пару. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Желтое, Лента Мягкий Сыр Фетос, Американо. más...
|
|
3637 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 40 minutos, Sentado - 1 hora, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Lavar Platos - 50 minutos, Cocinar - 1 hora y 50 minutos, Limpieza - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Cross Training - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|