Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2014
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94,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 24,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1246 kcal
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Grasa: 61,29g | Prot: 67,82g | Carbh: 98,68g.
Desayuno: Géramont Weichkäse, Herta Finesse Putenbrust, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Roggenbrot. Almuerzo: Géramont Weichkäse, Herta Finesse Putenbrust, Roggenbrot, Radieschen, Kaffee, Banane, Gelbe Paprika. Cena: Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Mischsalat, Ja! Spargel, Wilhelm Brandenburg Salami Sticks, Ja! Bayrischer Leberkäse, Gut & Günstig Mozarella, Radieschen. más...
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2851 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de bravo bravo
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