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13 pounds to go before my first goal of 155. I'd like to get down to between 145 and 150 before summer.
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1622 kcal
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Grasa: 57,07g | Prot: 128,81g | Carbh: 166,85g.
Desayuno: taco seasoning, extra large eggs, Mushrooms, water, coffee, fat free half & half, splenda, fiber gummies, tomato, Kirkland extra virgin olive oil, Sweet Red Peppers, Spinach, Onions. Almuerzo: water, blueberries, Dairygold fit cottage cheese, brocolli, cooked carrots, Bear & Wolf pink salmon. Cena: salsa, restaurant tortilla chips, diet coke, black beans, pork verde. Pasa Bocas / Otros: kirkland green tea, fiber choice, blueberries, splenda, strawberries frozen, lowfat kefir. más...
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2582 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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