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2.Woche Intervallfasten 11 - 17h
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1257 kcal
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Grasa: 50,34g | Prot: 53,96g | Carbh: 129,33g.
Almuerzo: Honig, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln , Schmierkäse, Milram Frühlingsquark, Bauernbrot, REWE Reibekäse, Basilikum, Kapern, Barilla Pesto Rosso, Nudeln (Gekocht). Cena: Gutfried Geflügelwurst, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Butter, REWE Silberzwiebeln , REWE Reibekäse, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Lübzer Naturradler Grapefruit. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
21 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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Ich mache das auch. Wie läuft es bei dir?
21 abr. 21 por el miembro: geniesserin2017
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Bei mir läuft es erstaunlich gut, esse zweimal am Tag bis max. 1300 kcal gesund und was mir schmeckt. Abends viel Tee. Hoffe, ich kann es dauerhaft durchziehen
21 abr. 21 por el miembro: ostbeker
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Ich mache IF schon seit 2017 💕✌🏻
21 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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Hier auch - in Kombination mit kcal zählen... geht für mich relativ gut
21 abr. 21 por el miembro: wombat77
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Bin da auch mit dabei. 2 Mahlzeiten.
So gegen 13 Uhr und
gegen 19 Uhr.
Bin bisher auch sehr zufrieden mit den Abnehmerfolgen.
21 abr. 21 por el miembro: ly354
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21 abr. 21 por el miembro: aroeben
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@aroeben Googeln hilft dir im Thema einzulesen! 😊✌🏻
21 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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@aroeben in einem gewissen Zeitfenster (höchstens 8 Std) wird gegessen, den Rest des Tages gefastet/nur getrunken (Tee, Wasser, Kaffee ohne Zucker und Milch)
21 abr. 21 por el miembro: DieDavi
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🙋🏼♀️Essenszeit von 9:00 bis 17:00 Uhr. Abnahme funktioniert bei mir aber nur in Kombi mit kcal zählen
21 abr. 21 por el miembro: DieDavi
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Ah so... ich esse von 14/15 Uhr bis ca 19 Uhr und irgendwas zwischen 1000 und 1500 kcal
21 abr. 21 por el miembro: wombat77
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Bei mir schwankt es immer ein wenig mit den Zeiten, mal 10-16/17 oder auch mal 12-18 oder irgendwas dazwischen.
Hunger oder Heißhunger sind eher selten, aber morgens fehlt mir sehr oft der Kaffee.
21 abr. 21 por el miembro: flicks1
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Kaffee trinke ich morgens, allerdings schwarz
21 abr. 21 por el miembro: ostbeker
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@flicks1 Ja, so ist das auch bei mir, je nach Lage!
21 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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Ich mach IF auch schon sehr sehr lange seit Ende 2015 Anfang 2016 würde ich sagen, zwischen gab‘s natürlich auch immer wieder kleinere Pausen
21 abr. 21 por el miembro: sunrebel
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@sunrebel - hast du auch damit abgenommen oder dein Gewicht halten können?
21 abr. 21 por el miembro: flicks1
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Aber ansonsten bin ich mit der IF - Diät und der Ernährungsweise sehr gut vertraut und ich würde mich mittlerweile nach fast 5-6 Jahren als kleine Expertin im der IF-Diät bezeichnen
21 abr. 21 por el miembro: sunrebel
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Also ich würde sagen ja, außerdem konnte ich damit in den letzten 5-6 Jahren mein Gewicht durchgängig halten und sogar reduzieren und das,!ob mal mit viel Bewegung oder auch nicht.
21 abr. 21 por el miembro: sunrebel
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Die IF-Diät bleibt auf jeden Fall meine bevorzugte Diät einfach auch weil ich diese schon so lange mache und auch am besten mit dieser Diät vertraut bin.
21 abr. 21 por el miembro: sunrebel
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@ sunrebel Vielen Dank, das klingt doch schon einmal sehr gut! Kannst du noch was empfehlen, Webseiten, Bücher etc?
21 abr. 21 por el miembro: flicks1
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