|
ОГ -6см
ОТ -10см
ОБ -6 см
Результат трёх месяцев (-10кг)🤭🤗
Идём дальше.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1425 kcal
|
Grasa: 39,37g | Prot: 110,23g | Carbh: 160,76g.
Desayuno: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Чай Несладкий, Сладкодаров Печенье Овсяное, Курага, Творог 5%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Pasa Bocas / Otros: Плавыч Альбуминно Творожная Паста, Чай Несладкий, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. más...
|
|
2500 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|