|
старт номер 2
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1691 kcal
|
Grasa: 96,71g | Prot: 121,74g | Carbh: 81,79g.
Desayuno: Гречка Отварная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. Almuerzo: Ростовские Хлебцы Ржаные, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле. Cena: Травяной Чай, Куриная Грудка на Гриле, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное, Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Пекинская Капуста, Куриная Печень. más...
|
|
3386 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas, Lavar Platos - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cocinar - 40 minutos, Cross Training - 20 minutos. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Caulked
|