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30 MART SALI
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106 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 29,10g | Prot: 127,46g | Carbh: 130,16g.
Desayuno: Lor Peyniri, Iceberg, Sızma Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Iceberg, Yayla Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Iceberg, Yayla Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Su, Kahve (Demlenmiş). más...
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3495 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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