Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2013
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2344 kcal
|
Grasa: 46,61g | Prot: 210,06g | Carbh: 270,12g.
Desayuno: Nordic Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. Almuerzo: Куриная Грудка на Пару, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Cena: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кабачки, Валио Сыр Ольтермани 17%, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Pasa Bocas / Otros: BSN Syntha-6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Яблоко. más...
|
|
3801 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|