|
После того как я стартовал сушиться и перестал употреблять алкоголь посыпаюсь в 5-5:30 каждый день, независимо будем это или выходной и чтобы не терять времени хожу в зал с утра, до отпуска 2 жёсткие недели и где-то 3-5 кг
|
83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1939 kcal
|
Grasa: 75,65g | Prot: 109,80g | Carbh: 201,47g.
Desayuno: Ашан Помидор, Ашан Огурец, Хорошее Дело Куриные Сердечки, Мистраль Гречка Отварная, Бондюэль Зелёный Горошек. Almuerzo: Алые Паруса Фунчеза Корейская, Макдоналдс Кетчуп, Окей Капуста Белокочанная, Слобода Майонез, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , 365 Дней Лаваш Армянский. Cena: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Черкизовский Ветчина из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Активия Ананас, Мааг Ядра Ореха Кешью Обжаренные, Киндер Пингви, Starbucks Кокосовый Сироп, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке . más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|