Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2013
|
93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3011 kcal
|
Grasa: 86,55g | Prot: 138,85g | Carbh: 282,64g.
Desayuno: Грудка Индейки, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Помидоры, Ржаной Хлеб. Almuerzo: Говядина Отварная, Чудо Йогурт Питьевой, Пангасиус, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь. Cena: Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Виски, Хурма, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Виски. Pasa Bocas / Otros: Christis Йогурт Обезжиренный, Ржаной Хлеб, Хурма, Ржаной Хлеб, Christis Йогурт Обезжиренный, Сливы, Обычные Блины, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. más...
|
|
3102 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 14 minutos, Descansando - 6 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|