Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2013
|
107 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 32 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2355 kcal
|
Grasa: 52,35g | Prot: 221,45g | Carbh: 257,65g.
Desayuno: Благода Творог Низкокалорийный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Семена Льна. Almuerzo: Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы, Куриная Грудка на Пару. Cena: Арбуз, Сливочный Сыр, Куриная Грудка на Пару, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, BSN Syntha-6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3517 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Pilates - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
|
|
|