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Não seja preconceituoso(a), estude o sobre o Veganismo, a dieta e educação alimentar mais saudável de todas, para você, os animais e a natureza! Se vc tiver Netflix, assista Dieta de Gladiadores que prova cientificamente veganos serem mais fortes, viril e resistentes. What a Healthy, que prova carnes e derivados, proteína vegetal de segunda e menor qualidade, serem menos saudável que proteína vegetal, com a indústria da carne contratando pesquisas da mesma empresa que vendia a ideia de que cigarro é saudável e patrocinando associações médicas, como uma do coração nos Estados Unidos, a recomendar gordura! como bacon! E Rotten (podre, estragado) que mostra o que a indústria alimentícia não quer que vc saiba. Se não tiver acesso as séries recomendadas comece a estudar e descobrir a verdade pela página sobre veganismo na Wikipedia. Em três meses perdi 10kg e estou mais disposto, forte e saudável. Veganismo engorda ou emagrece dependendo da quantidade e qualidade de proteína vegetal ingerida. Um mês atrás também comecei o que chamo de Espartanismo, dieta inspirada na alimentação dos Espartanos de Esparta da Grécia Antiga, sem temperos ou no máximo pouco tempero, sem açúcar artificial/refinado, para combater e dominar meu vício da gula, um dos sete pecados capitais, que condena as almas ao purgatório ou inferno, e independente de acreditar nisso mata, destroi vidas, tortura e faz sofrer. Os espartanos eram senhores dos prazeres, os dominavam, não era escravo deles, não eram os dominados, escravos. Quem não domina o prazer é escravo dele e depois vai ser dominado pela dor, se sobreviver. Você quer ser escravo (a) ou mestre/senhor(a) do prazer? Açúcar e sal são nossas drogas, lava a batatinha frita salgada do McDonald's ou a picanha salgada em sal grosso para ver se você gosta. Come doces sem açúcar refinado/artificial para ver se você gosta. Por isso nós obesos e ex-obesos comemos pouca salada, frutas e legumes, porque não dá barato/ overdose de açúcar e sal. Gordura é uma delícia porque gordura está misturada com sal, é salgada. Venci o vício do açúcar, agora só como o natural, a frutose natural das frutas. Perdi para o vício do sal atolando de sal minhas saladas e vegetais, até machucou meu lábio como naufragos que bebem água do mar pra matar a sede que acabam morrendo pelo excesso de sal e falta de água doce. Alguns viciados como nós nunca poderão experiementar o açúcar e sal artificial novamente. Os mais radicais e dependente de nós são como os alcoólatras que mesmo sóbrios (magros) se experimentam o álcool (sal e acúcar) novamente, mesmo uma bicada, não conseguem se controlar, se perdem e se destroem no vício. Solução: Lei #1: Açúcar só se for das frutas! Tá faltando açúcar no corpo, coma mais frutas! Umas tem naturalmente mais açúcar do que outras. Lei #2: Sal só se for natural, como de água de coco e vegetais, por exemplo. O sódio dos alimentos é outro nome pra sal. Vegetais em conserva tem mais sal porque adicionaram. Se entra mais diariamente mais energia do que seu corpo consome você não para de engordar. Se entra igual você nem engorda nem emagrece. Se entra menos energia diariamente você não para de emagrecer. Quando estou com muita vontade de comida salgada, reflito, me acalmo e coloco uma pitada de sal na mão e lambo. Quando tinha muita vontade de doce ao invés de passar geléia no pão, dobrando, triplicando ou pior a energia a ser ingerida, pegava uma colher de chá, enchia com geléia e comia. À vezes fazia o mesmo com açúcar mascavo, mais doce e gostoso que o refinado. Hoje como doce de banana zero acúcar, a frutose é mais concentada e gostosa. Cortei sucos, refrigerantes e chás industrializados porque eles enchem de açúcar além de um monte de química para viciar novos consumidores e satisfazer seus viciados/dependentes/escravos. Cortei leites de todo tipo e só tomo água no café da manhã, almoço e janta e fora desses horários porque o leite quando é sem lactose tem nata/gordura (semidesnatado ou integral), quando é semidesnatado ou desnatado tem açúcar/lactose. Ainda não existe leite sem gordura e sem açúcar ao mesmo tempo e mesmo se criarem não vou tomar porque está cheio de hormônio e química que o ser humano coloca para a vaca engordar, dar mais leite e achar que está grávida a vida inteira, e cheio de hormônio da vaca, e hormônio e química colocado por humanos, para engordar seu bezerro inexistente que quando existe pesa um absurdo perto de nós. Meu record de má saúde e proximidade da morte foi de 115kg, pouco para quem está acostumado com mais, muito para quem está acostumado com menos. Hoje estou com 102kg e descendo! A questão não é mais não consigo emagrecer nem se eu vou emagrecer, agora é quando vou chegar e ficar com 75 novamente! E ser magro não significa ser saudável, conheci muita gente magra que era fraca e vulnerável à um monte de doenças, isso quando não era doente de várias ao mesmo tempo. Não adianta estar na faixa de peso e IMC saudável se pelo menos sua alimentação não for a mais saudável de todas. Ainda sou sedentário, não faço o mínimo de exercício físico, sou dependente e escravo da preguiça, descanso e trabalho intelectual de escritório, e não resisto ao sal, sou dependente e escravo dele. Mas estou muito mais saudável, emagrecendo e no caminho certo. Quem é escravo do prazer é escravo da dor pela sua falta ou excesso/overdose.
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102 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1965 kcal
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Grasa: 79,38g | Prot: 49,05g | Carbh: 274,33g.
Desayuno: Benassi Crispy Onions, Tabule, Natu's Farinha de Linhaça , Pullman Pão de Forma Integral , Água. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Maçã, Pêra Portuguesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Berinjela Cozida, Massa Leve Massa para Pizza, Da Colônia Banana Zero. Cena: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Sabor e Saúde Creme Vegetal de Soja, Pullman Pão de Forma, Polenta no Forno ou Fervida, Repolho Refogado, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Berinjela Cozida, Massa Leve Massa para Pizza, Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Banana Zero. más...
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Perdiendo 126 kg a la Semana
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