Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2013
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2537 kcal
|
Grasa: 60,20g | Prot: 122,46g | Carbh: 266,16g.
Desayuno: Сливы, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Апельсин. Almuerzo: Капуста Брокколи Варёная, Зеленая Капуста, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Помидоры, Ржаной Хлеб, Морковь, Christis Йогурт Обезжиренный, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Пиво, Пиво, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Яблоко, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. más...
|
|
3058 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|