|
Projektin viikko 38. Vaikka edelleen haastaa on suunta ollu oikee. Yllättäen kalorien lisääminen ja aamiaispuuron ottaminen mukaan päivän rutiineihin on auttanu asiaa 😯 Muistelinki, että ennen kesää söin aina aamupuuron, mutta kesän jälkeen se jäi jotenkin pois ja vaikeudet painonpudottamisessa alko. Joten tällä suunnitelmalla nyt eteenpäin ja katotaan tulokset 😁
vk45/2020
|
147,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 67,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1334 kcal
|
Grasa: 46,91g | Prot: 66,76g | Carbh: 149,65g.
Desayuno: Valio Kippari, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Kahvi, Valio Kevyt Maito, Nalle Pika Kaurapuuro, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Almuerzo: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan 5 Kuidun Palat, Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto. Cena: Iskender. Pasa Bocas / Otros: Valio Kevyt Maito, Kahvi. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|