|
Первая неделя школы и необходимости готовить обеды для внука вылились опять в остановку в снижении веса. Как побороть многолетнюю привычку доедать? В особенности те продукты, которые ну совсем уже лишние в данный момент.
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1765 kcal
|
Grasa: 75,48g | Prot: 132,37g | Carbh: 125,86g.
Desayuno: Капуста Тушеная без Масла, крупеник (порция 100 г), Морозко Блинчики с Капустой, Киприно Сыр Лайт 15%, Американо. Almuerzo: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Вкуснотеево Творог 0,5%, Желтый Сладкий Перец, Перекресток Хлеб Сельский, запеканка мясная (100 гр порция). Cena: Киприно Сыр Лёгкий 15%, Перекресток Хлеб Сельский, Глобус Навага Жареная. Pasa Bocas / Otros: Мария Печенье, Чай, Яблоко Зеленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. más...
|
|
3857 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 50 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 20 minutos, Limpieza - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Lavar Platos - 1 hora. más...
|
peso estable
|