Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2013
|
120 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 45 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1931 kcal
|
Grasa: 20,83g | Prot: 209,85g | Carbh: 236,34g.
Desayuno: Parmalat Молоко 0,5%, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Свеклы, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Almuerzo: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, De Cecco Спагетти, Белые Грибы (Обжаренные). Cena: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Казеин, Syntha 6, Яблоко. más...
|
|
4710 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
|
|