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Bora ganhar massa magra 💪
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54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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821 kcal
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Grasa: 29,58g | Prot: 81,59g | Carbh: 59,89g.
Desayuno: Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Panqueca Low Carb, Suco Verde. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Carne de Panela. Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose. más...
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1712 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de amandanf1998
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