|
Очередное взвешивание вместо желаемого минуса, показало прибавку аж на 0,5 кг. Дважды за неделю были гости. Похоже при совместном чаепитии не все съеденное посчитала и перебрала в калориях. Правда еще есть смутные терзания... Вчера, позволила вечером пожевать капустки... вернее зеленых овощей. Посмотрев очередную рекомендацию по питанию, в которой "разрешается" пожевать зеленых сырых овощей после часа "х". Впредь будем умнее и вместо жевания "силоса" ляжем спать.
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
893 kcal
|
Grasa: 29,82g | Prot: 78,37g | Carbh: 80,67g.
Desayuno: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Картофель Отварной, овощи запеченые в духовке (порция 200 гр). Almuerzo: кабачки тушеные(порция 150г), Алыча, Красная Цена Хрен Столовый, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Зеленый Лук, Куриный Бульон. Cena: Перекресток Сыр Российский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Ростовские Хлебцы Ржаные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, кабачки тушеные(порция 150г). Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Ростовские Хлебцы Ржаные, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Сыр Тильзитер, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. más...
|
|
3725 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 1 hora, Lavar Platos - 50 minutos, Cross Training - 20 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|