|
Joe joe maandelijkse update en wat een verschil! Niet qua kilo's, maar qua mindset. Ik heb nu overgangsmedicatie en daardoor voel ik mij beter dan ooit. Per dag heb ik meer en meer energie 😁😁. Ik ben weer (deels) aan het werk en ik merk dat ik dat heb gemist, echt heel fijn om weer 'mee te doen'. Nu alleen nog die paar hormonen kilo's eraf, maar zonder druk erop. Stap voor stap en dag voor dag.
Fijne dag allemaal!
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2174 kcal
|
Grasa: 70,91g | Prot: 63,64g | Carbh: 318,06g.
Desayuno: AH Zongedroogde Rozijnen, Banaan, Quaker Havermout (40g), AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Zachte Amandel Drink Naturel, AH Halfvolle Melk. Almuerzo: Frisia Marshmallows, Twinkelz Hagelslag, Melkunie Vanille Vla. Cena: Vivera Plantaardige Spekcjes, Albert Heijn Bakken en Braden, AH Geraspte Kaas Voor Pizza, AH Zoete Stoofpeertjes, AH Gerookte Kipfiletreepjes, AH Zuurkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Uien. Pasa Bocas / Otros: AH Verrijker Ah Walnoot Kokos en Blauwe Bes, C1000 Knabbel Zoutjes, Twix Top, Lemco Salmiak Lollies, Hollandia Slagroom, Home Made Cake, Dolce Gusto Café Au Lait. más...
|
peso estable
|