|
За неделю сбросила 2 кг. Вот думаю,на какую цифру смотреть чаще, на ту, что сбросила или на ту что осталось? Какая будет давать положительный заряд? А вообще, вот уже почти месяц, как я на сайте, интерес не пропал. С калориями, не перебирать, оказалось гораздо проще, чем следить за белками и прочими углеводами. Но буду учиться...
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 48,46g | Prot: 77,46g | Carbh: 171,78g.
Desayuno: Американо, АО Тандер Сыр Маасдам 45%. Almuerzo: Ростовские Хлебцы Ржаные, Американо, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, овощи тушеные, Печень куриная тушеная. Cena: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Перекресток Хлеб Сельский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Печень куриная тушеная, овощи тушеные. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Абрикос, Мария Печенье Затяжное. más...
|
|
3570 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Estudiar - 1 hora y 40 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Masaje - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Compras - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|