Diario de Leticiasozz, 15 may. 20

A queda de cabelo é comum em qualquer mudança alimentar mas tenta incluir mais proteína nas refeições e evita dormir depois das 22h. A queda de cabelo pode ser estresse que gera aumento de cortisol! Veja também se suas calorias estão muito baixas! Espero ter ajudado..  

Você também pode comprar vitaminas concentradas para ante quedas de cabelo. 

Fiz cetogênica por 3 meses, tive ótimo resultado, porém afetou a eficácia do meu anticoncepcional,que parou de fazer efeito e meu cabelo começou a cair, acho que deu uma desregulada nos hormônios, não sei quanto de carbo vc tá consumindo, mas tenta aumentar pra 50gramas dia e observa. No momento estou fazendo paleo e focando em defict calórico com ajuda da atividade física. Daqui algum tempo vou avaliar se volto pra keto com carbo de 50g/dia, antes estava fazendo com 20g/dia. 

E compra Centrum, cetogênica precisa suplementar. 

Cetogênica regula hormônios, na verdade rs . A queda é comum quando eliminados muito peso , é como se o corpo descartadas aqueles fios para que nasçam novos , cabelo é composto por proteína , só aumentar a proteína que seus cabelos , pele e unha irão agradecer . A melhor suplementação vem dos alimentos que você escolhe ingerir ♥️  

DeahFitness a keto regula hormônios sim principalmente para que está com síndrome metabólica, mas há casos que pode desregular sim principalmente em mulheres, ocorre na fase de adaptação do organismo, neste caso é preciso fazer ajustes na dieta para que o organismo se adapte e funciona normalmente, não acontece com todo mundo, mas acontece. 

Pessoal que estiver com esses problemas, sugiro que acrescentem alguns ciclos de carboidratos. Ex: 1 semana com dieta normal com carboidratos, e depois volta para keto (aí você testa, 1-3 semanas). 

O meu cabelo estava caindo muuuuito e deu uma diminuída com a dieta, mas estou consumindo bastante proteína 

Tive uma queda horrível de cabelo....mas é que eu estava fazendo muita restrição!  

Obrigada pelas as dicas gente!! 

Depois de 2 cirurgia que fiz passei por queda de cabelo devido a anestesia, passei a tomar colágeno é ótimo pro cabelo, pele e unhas, nota se melhora em poucos dias  

O que vai causar disfunção no eixo HPA é a baixa caloria , porque na Keto , raiz mesmo , o determinante é o consumo de gordura alto , tem que se atentar a isso . Por isso muitos tem rebote , bagunçam o metabolismo e por aí vai . Eu optei por fazer uma cetogênica baixa em carbo e alta em proteína por ser mais sustentável para mim e para meu metabolismo . Reafirmo , cetogenica bem feita regula todo e qualquer hormônio , até o tiroideano , mas tem que fazer certa . @Lety , se atente ao consumo dos seus macros , querida , talvez apenas um reajuste , ajuda , mas é normal viu a queda capilar , achei que fosse ficar careca 🤣 Mas tem cabelo pra mais de metro aqui 🤭 

Invista em vísceras , miúdos , se você não tiver restrição em comer , é ótimo , melhor colágeno e polivitaminico natural , seu corpo agradecerá 🙏🏽 

Eu tomo colágeno. Creio que ajuda muito.  

Quando fiz cetogência não caiu meu cabelo, mas os hormônios ficaram louquinhos... pode ser isso com você. Seria muito bom procurar um especialista pra descartar qualquer problema.  

O meu fez foi crescer. 🤣 E as unhas também estão grandes. Eu suplemento vitaminas desde sempre, por indicação médica mesmo. Meus hormônios também estão controlados, na verdade coisa que nunca aconteceu. Bom ver se está ingerindo kcal suficiente. Ovo é um pantogar natural, depois que comecei a comer todos os dias melhorou demais. Os meus carbos ficam entre 50 e 90g. Aumenta as proteínas que o cabelo vai crescer bem mais forte. 

Inclui mais legumes e frutas também. Vai revezando menos e mais carboidratos. Não faça uma dieta restritiva que vai dar certo. 

Toma vitamina D, eu meu tbem estava caindo, na primeira semana de tratamento com dprev, eu já senti a diferença 

Cenoura é muito importante, faz muito bem para o cabelo. 

O pessoal está afiado e teve muitas dicas, mas o seu relatório de alimentação está correto? Se sim, são poucas calorias, com isso poucas proteínas e gorduras. Só ajustar(aumente um pouco), está no caminho certo, só afinar os detalhes.