|
Projektiviikko 12.
Fuuuuuuuck! Ei helvetti 😥 Pyllylleen meni tää viikko. Mitä tästä opitaan? No ainakin se, että yhtään ei voi löysäillä. Nyt vaan itteensä niskasta kiinni! En todellakaan halua sössiä sitä työtä, mitä tähän mennessä olen tehny ja niitä tuloksia, mitä olen saanu aikaseks. Pakko saada taas suunta oikeeks 👊
vk19/2020
|
151,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 71,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1737 kcal
|
Grasa: 57,48g | Prot: 59,49g | Carbh: 235,47g.
Desayuno: Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Valio Kevyt Maito, Kahvi, Valio Vadelma-Persikka Keitto , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Valio Kevyt Maito, Banaanit. Almuerzo: Knorr Creamy Mushroom Soup. Cena: Oululainen Reissumies, Mehukatti Hedelmävälipala Mansikka, Nocco Tropical, Nissin Soba Classic. Pasa Bocas / Otros: Wel-B Freezedried Peach, Muumi Hedelmäpatukat, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Rainbow Vohvelit, Haukkaus Välipalapatukka. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
08 may. 20 por el miembro: Omppupantteri
|
Älä huoli, mitään ei ole vielä menetetty. Ainakaan nyt ei pääse säästöliekki yllättää.
😉 Kyllä se siitä kääntyy.💪🏻
08 may. 20 por el miembro: Sannui
|
Kiitos teille vaikka tulos harmittaakin 🙈 ♥
10 may. 20 por el miembro: Pomppiainen
|
Huonoja viikkoja on aina välillä 😕 älä anna semmosen lannistaa kun takana on niin monta hyvää viikkoa 😊 tsemppiä 💪
10 may. 20 por el miembro: AnnaBella82
|
10 may. 20 por el miembro: Lihapulkka
|
Okei seuraa pitkä avautuminen. Itselleni ehkä suurin haaste on ollut juuri sen ymmärtäminen, että yksi huono päivä tai viikko ei ole syy antaa koko homman mennä ns. läskiksi. Olen opetellut olemaan itselleni armollinen: välillä saa syödä äitienpäiväkakkua tai muuttopizzaa. Siitä ei pidä potea huonoa omaatuntoa, se on ihan tavallista elämää. En tule kuitenkaan elämään loppueläämääni täysin ilman herkuttelua, miksi en opettelisi tervettä ruokasuhdetta jo nyt? Anyway suurin haastehan on se, että jos yhtenä päivänä tulee herkuteltua, olisi jotenkin niin helpppo jatkaa sillä tiellä seuraavanakin. Mutta opettelua tämä on.
Älä kuitenkaan rankaise itseäsi "huonoista" päivistä millään kitudieetillä seuraavana päivänä, se johtaa helposti ruuan mättämiseen taas myöhemmin, ja sitäpaitsi siitä tulee vain paha mieli ja huono omatunto, ruuan ei tulisi olla palkinto eikä sen syömisestä pidä rankaista. Palaa vain seuraavana päivänä/viikolla normaaliin elämäntapamuutoselämääsi!
Ja muista olla ylpeä jo saavutetusta tuloksesta! Ja katso kokonaiskuvaa: eli esimerkiksi jos vaikkapa vuoden eli 52 viikon aikana kymmenenäkin viikkona lihot kilon, mutta kaikkina muina kuitenkin laihdut kilon, laihdut vuodessa noin 30 kiloa. Yksi epäonnistunut viikko ei merkitse mitään, kun isossa kuvassa suunta on oikea! 🙌🏼 Tsemppiä jatkoon!
11 may. 20 por el miembro: LeilaCee
|
Kiitos kaikille ♥ Harmituksesta huolimatta jatkan samalla kalorien laskemisen strategialla eteenpäin. Siinä olen hellerwo sun kanssa samaa mieltä, että itsensä kiduttaminen tai rankaseminen ei auta pitkällä juoksulla ja siksi vältän sille tielle menemistä 😊
Kyllä tämä tästä. Ja uuteen nousuun!! Tai siis pudottamiseen 😅
11 may. 20 por el miembro: Pomppiainen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pomppiainen
|