|
Projektiviikko 10 ja vaikeaa teki 🙇 Huomaa, että on vielä opeteltavaa. Haastetta hommaan tuo vuorotyö. Arjet alkaa sujua joten kuten, mutta ensimmäistä kertaa useammassa yövuorossa ja haasteet alko. Syömisrytmi meni sekasin ja liikkuminen minimissään, eli pakko tehdä syömis- ja liikkumissuunnitelma ennen seuraavia yövuoroja 🤔 Onneks yöt on nyt ohi ja alko paluu arkeen. Ruokarytmi melkein jo palautunu, kuten myös liikkuminen. Eiku uuteen nousuun!! Tai siis painon laskemiseen 😅
vk17/2020
|
152,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 72,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1571 kcal
|
Grasa: 50,56g | Prot: 83,48g | Carbh: 195,63g.
Desayuno: Kotimaista Pikapuuro Aprikoosi, Kahvi, Valio Kevyt Maito. Almuerzo: Blå Band Suklaamousse, Perunamuusi, Palapaisti. Cena: Kahvi, Valio Kevyt Maito, Brunberg Mansikka Suukko. Pasa Bocas / Otros: Frugi Bio Organic Fruit Bears Strawberry. más...
|
|
3827 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 19 horas y 40 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|