Registro de peso (no entrada de diario) del 29 abril 2013
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2119 kcal
|
Grasa: 50,49g | Prot: 106,69g | Carbh: 308,07g.
Desayuno: Сыр Бри, Оливковое Масло, Сельдерей, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой. Almuerzo: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Простой Йогурт, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Хлеб Бородинский. Cena: Мясо Кролика, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Яблоки, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Сахаром. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Утро: 0700 - 0800.
Круговая тренировка, утром перед завтраком.
Отжимания: 14,16,8,12,10 -60 повторений;
Скручивания: 18,18,22,22,18,18,15,46 -177;
Обратные Отжимания: 5,8,5,5,8 -31;
Приседания: 13,13,18,18,13,13,13,34 -135;
Подтягивания: 3,2,2,2,1 -10.
30 abr. 13 por el miembro: Rompok
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|