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Buenas, cómo están? Quería consultar si algunx está haciendo o hizo ayuno intermitente y si tuvo resultados positivos. Los leo
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56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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596 kcal
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Grasa: 18,55g | Prot: 11,58g | Carbh: 98,38g.
Desayuno: Naranjas, Manzana Verde, Dulcor Mermelada de Damasco, Carrefour Tostaditas Clásicas, Nescafé Dolca Suave. Almuerzo: Tarta de verdura. Pasa Bocas / Otros: Mate Amargo, Carrefour Galletitas Dulces, Naranjas. más...
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peso estable
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 Comentarios
11 feb. 20 por el miembro: king_georgear
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Hola. Yo lo estoy haciendo desde hace 1 mes. Desayuno y almuerzo normal, sin azúcar ni grasas, pero completo, y sólo bebo agua hasta el día siguiente. He perdido 6 kilos. Además tengo el cutis terso. Con las aplicaciones que hay es más sencillo.
11 feb. 20 por el miembro: Lmar76
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Oh genial! Yo la empecé hoy, y por tema trabajo me conviene saltarme la cena. Gracias por compartir
11 feb. 20 por el miembro: Nubi Go
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de entrada el ayuno intermitente NO ES MÁGICO, por el solo hecho de hacerlo no te hara bajar mas de peso, de eso depende tu dieta, da igual que tu dieta la hagas con ayuno intermitente o no, bajaras de igual forma con o sin este. La gente por mera ignorancia le otorga atributos inexistentes, yo ya voy para 5 años haciéndolo diario de 12hrs o 24hrs. Es un PROTOCOLO que puede usado para CUALQUIER DIETA, y la dieta puede ser para bajar o para SUBIR, si.. para SUBIR ya que esto depende de la DIETA y no del ayuno
12 feb. 20 por el miembro: gamezshuffler
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yo hago AI desde hace vs meses y me encanta! hago 16 hs mínimo caso todos los días, ahora empecé a hacer 20 hs...como hasta las 14 y recién vuelvo a comer a las 10 del otro día; igual si tengo que cenar porque tengo un cumple o una cena especial lo hago sin problemas...me gusta como me hace sentir el ayuno y me ayuda a mantener controlado la ansiedad por comer...
13 feb. 20 por el miembro: Emilce39
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El mejor ayuno es de las noches 7/8 hs y 1/2 hs por las tardes, funciona!!!, probalo!!👌👍👍👍
13 feb. 20 por el miembro: king_georgear
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Yo hice varios meses. Hice 16x8, 18x6 y de 24 hs muchas veces. Algunas conclusiones: perder peso depende de las calorías ingeridas y gastadas, no del ayuno; de todos los beneficios que aprendí en internet que tiene, solamente noté que se me limpiaban los riñones; no me resulto tan difícil hacerlo como parece que es antes de hacerlo; y por último, no tuvo mucho sentido. A mí me interesaba mucho porque uno genera mucha hormona de crecimiento, lo cuál me gustaba para la masa muscular, pero después aprendí que es al pedo tener tanta hormona de crecimiento si no ingerís proteínas e hidratos. Es como tener muchos albañiles, pero sin hormigón ni herramientas para que usen
13 feb. 20 por el miembro: franvelert
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