Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2020
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2188 kcal
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Grasa: 57,08g | Prot: 135,28g | Carbh: 225,70g.
Desayuno: União Açúcar Refinado, Smirnoff Vodka, Integralmedica Whey 100%, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Vitalin Quinoa em Flocos. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Maminha, Manga Palmer, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Kibon Sorvete de Creme, Pão de Alho, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Pasa Bocas / Otros: Kibon Sorvete de Pudim de Leite Condensado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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