|
Loppukesästä asetetussa tavoitepainossa! Tää on ollut yllättävän helppoa vaikka yksittäisissä hetkissä on ollut paljon mielitekoja alkaa syödä holtittomasti. Oon jo nyt äärimmäisen tyytyväinen. Samalla tekee mieli jatkaa ja pyrkiä hitaasti vähän alle mun "keski-bmi:n" eli n. 68 kiloon (oon 176 pitkä). Yritän kuitenkin pysyä kaukana kaikesta pakonomaisesta koska mulla on sellaiseen taipumusta ja aattelin että söisin nyt hetken n. 2000-2100 kcal päivätahtia ja katson mitä tapahtuu. Tästä fs:stä ja ruokapäiväkirjasta on ollut suunnaton apu ja oon tosi kiinnostuneena seurannut myös muiden vaiheita painonhallinnassa
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2126 kcal
|
Grasa: 70,21g | Prot: 71,76g | Carbh: 293,42g.
Desayuno: Pirkka Puolukkahillo, Kahvi, Pohjolan Meijeri Oattis Kaurajuoma, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Vesi, Milbona Soja Sweetened. Almuerzo: Pullapirtti Perunarieska, Kahvi, Pirkka Kauramaito , Suklaakuppikakku (Cupcake), Hälsans Kök Soijapihvi, Ananas, Kaalisalaatti, Sun Maid Kalifornialaisia Rusinoita, Suolakurkut, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Omenat (Gala). Cena: Pepsi Pepsi Max, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Milbona Soja Sweetened, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Paprika (Punainen), Pirkka Puolukkahillo, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Baresa Hummus, Fin Carre Dark Chocolate. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|