23.2.2020 • 70 kg
28.1.2020 • 71 kg
23.12.2019 • 71,5 kg
25.11.2019 • 72,3 kg
7.10.2019 • 75 kg
5.8.2019 • 81 kg
kesällä 2019 n. 85 kg

Nainen 43 vuotta ja 176 cm. Syön vegaanisesti ja suht terveellisesti. Nykyinen paino erittäin hyvä, mutta on halu myös katsoa, mihin paino säännöllisellä ateriarytmillä ja lasketuilla kaloreilla asettuu. Tällä hetkellä (joulukuu 2019) syön +- 2100 kcal/pvä, ei liikuntaharrastusta, vain arki/hyötyliikunta.

Taustatietoa Fatsecretin aloitusvaiheesta:
Havahduin kesällä että paino oli noussut 85 kiloon. Laihduttanut en ole koskaan, ja ruokien kaloripitoisuus oli uutta opeteltavaa. Loppukesästä sairastin, ja paino tippui sen myötä 4-5 kiloa. Parantuessani mietin, et tuleehan tuota syötyä aika lailla ja miksei tapoja voisi muuttaakin. Hatusta heitin tavoitteeksi 73 kiloa, minkä verran olen painanut joskus taloa rempatessa ja ollessani erittäin stressaantunut ja henkisesti kovilla. Nyt halusin päästä tuonne tienoille paremmalla psyykkisellä hyvinvoinnilla. Tavoitteena paino, jossa liikkuminen on vaivatonta, selkäkipujen riski pienenee ja kaapissa olevat vaatteet mahtuu päälle, joten siinä mielessä ei ole niin väliä onko paino lopulta 75 kiloa vai vähän päälle tai alle. Haasteena oli pienentää annoskokoja, syödä enemmän proteiinia ja vähentää napostelua. Rakastan kaurapuuroa lisukkeineen, joten sitä tulee syötyä n. 750 annosta vuodessa :)