|
Прошел отпуск без занятий и с едой (без фанатизма). Вес растет, объемы также... Менопауза дает о себе знать, активность повысить не могу... Придется срезать калории, сказала я и съела конфету 👀
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 67,90g | Prot: 104,04g | Carbh: 147,89g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3 Белок. Almuerzo: Кофе с Молоком, Vici Креветки Очищенные, Фисташки, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Борщ со Свининой, Рыба Тушеная. Cena: Вода, салат из кабачка и баклажана по-корейски, Мёд, Творог 9%, Коровка из Кореновки Варенец 4%. Pasa Bocas / Otros: Вафельные Палочки в Шоколаде, Магнит Слива, Пятерочка Хурма. más...
|
|
1983 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Основной обмен - 11 horas y 5 minutos, Apple Health - 7 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|