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uhuhu, não aguentava mais ver a casa dos 112 kkk.
Como sempre falo, nosso corpo é um mistério, às vezes o peso estaciona, mas é só manter o foco que ele desce.
Não desanima quando o peso subir ou manter o mesmo.
O ideal é não pesar todos os dias, pois o peso oscila demais.
Procuro pesar sempre no mesmo horário e sem roupa. Pois dependendo da roupa o peso sobe de 1 a 3 kilos.
Sucesso nessa semana
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111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 39,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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668 kcal
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Grasa: 47,90g | Prot: 35,13g | Carbh: 28,87g.
Desayuno: Abacate, Ovo. Almuerzo: Laranjas, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Brócolis. Pasa Bocas / Otros: La Violetera Castanhas do Pará, Laticínio Miranda Queijo Minas Padrão. más...
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2944 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 15 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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