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have realised that this site is the only thing that keeps me on the straight & narrow!!!
so here goes, Christmas countdown 7kg to lose
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1170 kcal
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Grasa: 35,43g | Prot: 49,06g | Carbh: 177,09g.
Desayuno: Coffee, grapefruit. Almuerzo: salad cream, squash, celery. Cena: Hamburger (Single Patty), fruit n fibre. Pasa Bocas / Otros: walkers french fries. más...
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2589 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Boxeo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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