|
Подвожу итог. Всего 23,9 кг за 4 месяца, на FS за 3 месяца 14,9 кг. Этот результат меня радует. Иду дальше к цели.
|
96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 28,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1250 kcal
|
Grasa: 43,91g | Prot: 85,35g | Carbh: 141,50g.
Desayuno: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Лента Сыр Рассольный Фетос 35%, Лента Хлеб Кукурузный Особый. Almuerzo: Лента Хлеб Кукурузный Особый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Болгарский Перец, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семенишна Творог Обезжиренный, Оливковое Масло (Первого Отжима). Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Красное Яблоко. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 32
 Comentarios
ого🤩 вот это сила! Как вам удалось, расскажите секрет! 😉
08 sep. 19 por el miembro: Kollbass
|
Спасибо. Секрета нет. Считаю как и все калории. У меня 1000-1200 ккал, как эндокренолог установила. Дробное питание 5-6 раз в день, т.е каждые 2-3 ч и не употребляю сахар.
08 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
Я так же кушаю, результат тоже такой
Поддерживаю вас от души
08 sep. 19 por el miembro: MissGrekhova
|
Вы большая умница! И настоящий боец!!! Как ваше колено сейчас? Ходить не стало легче, когда вес стал уходить?
08 sep. 19 por el miembro: ludmilayanko1989
|
👍🏻👍🏻👍🏻 а я вот взяться за себя не могу 😭
08 sep. 19 por el miembro: _Prince$$a_
|
Спасибо всем за поддержку.
08 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
Ходить стало легче, но болше 30 минут гулять проблема. Боль возвращается и хромаю обратно. Вот думаю, может себя жалею и надо перебороть себя и пытаться двигать ногами больше. Муж вернется из командировки через день и буду стараться по 1ч ходить.
08 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
👍мне на 1200 очень голодно😪
08 sep. 19 por el miembro: natali.tasa
|
Мне так 1200 не голодно, так как часто ем, а может уже в привычку входит.
08 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
странный эндокринолог у вас
08 sep. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Она исходила из моего букета заболеваний, малый подвижный образ жизни и возраста. Очень много овощей противопоказано и черный хлеб с отрубями тоже. Все таки в 49 вес идет не так как в 20-30 лет. В декабре комиссию проходить и стоял вопрос о профпригодности.
09 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
А какие овощи запретил эндокринолог?Ну корма крахмалосодержащих?
09 sep. 19 por el miembro: nazarova-15
|
09 sep. 19 por el miembro: nazarova-15
|
Запретил овощи не эндокринолог, а отсутствие желочного.
09 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
Понятно)) Результат Ваш впечатляет, браво!
09 sep. 19 por el miembro: nazarova-15
|
09 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
Здравствуйте !!! Я здесь новенькая *) Думала как так столько нужно есть и можно сбросить ненавистные килограммы🤷♀️Но прочитав ваш результат оооочень вдохновилась👍👍👍
09 sep. 19 por el miembro: торpилис
|
Спасибо. Я тоже когда сюда пришла блуждала и думала что не потяну. Страх сорваться с таким калоражом. Да и как питаться в ночную смену. У страха глоза велики. Все очень интересно и увлекательно. Интересно изучать ПП питание. Даже не подозревала, что много вкусных рецептов и выпечки. Приветствую вас в наших рядах. Успехов вам.
09 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
На 1200 организм использует свои запасы, пока они есть и их более, чем достаточно. Но долго нельзя быть на таком РСК
09 sep. 19 por el miembro: Про100Алла
|
А как понять, что пора уже переходить на больше чем 1200. Честно меня этот вопрос уже давно интересует. Хотя я при таком калораже даже очень сытая, но не хочу навредить своему здоровью.
09 sep. 19 por el miembro: vershinskie
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vershinskie
|