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Tentando voltar à rotina da reeducação alimentar. Confesso que, as escorregadas está muito frequentes, pois ando muito cansado e, quando isso ocorre, desconto logo nas massas, doces.
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 30,65g | Prot: 37,49g | Carbh: 100,91g.
Desayuno: Banana, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Padaria Pão Francês, Kodilar Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa do Himalaia. Almuerzo: Olive Oil, Lettuce, Mr. Veggy Hambúrguer de Grão de Bico. Pasa Bocas / Otros: Milani Pão Australiano, Gin. más...
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peso estable
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 Comentarios
Vc vai conseguir!! escorregar infelizmente faz parte, mas, o importante é não desistir!! 😉
08 sep. 19 por el miembro: Bel Anjo
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Tmj , querido ! A retomada faz parte , você consegue 🙌🏽
08 sep. 19 por el miembro: DeahFitness
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Olá Rafa, já tentou perceber se sua fome não é emocional?
27 oct. 19 por el miembro: Tainazynha
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Peso Histórico de Rafa_Silva
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