|
Första dagen på Summershredd minicut (4v). Kör lite mer aggressivt i 4v för att kunna ha en fortsatt produktiv off-season i höst!
|
91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3031 kcal
|
Grasa: 74,14g | Prot: 202,08g | Carbh: 399,54g.
Desayuno: Lindahls Kvarg, Banan, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Pandy Strawberry White Chocolate, Star Nutrition L-Glutamine, Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, Osötade Frysta Hallon, Ingefära, Eldorado Bärmix, Honung, Kung Markatta Rödbetsjuice, Coop Sojadryck. Almuerzo: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Ananas, Felix Mild Kebabsås, Garant Tortilla Fullkorn, ICA Sallatsmix, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs. Pasa Bocas / Otros: Lindahls Kvarg, Banan, Body Science Whey 100%, Olw Torrostade Jordnötter. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Vad innebär det? Har du nåt speciellt kostchema?
20 jun. 19 por el miembro: Fantomen1
|
Lollo: Det innebär bara att jag sänker kalorierna och mina makros från 4500 till 3000 under 4 veckor för att minimera mängden fett jag går upp under min off-season. En slags snabb-diet innan jag fortsätter gå upp i vikt!
22 jun. 19 por el miembro: optiholm
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de optiholm
|