Diario de Ententeich, 10 may. 19

unterm Strich bin ich zufrieden --- trotz starker Schmerzmittel und wenig Bewegung ist es etwas weniger geworden

96,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 11,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1225 kcal

Grasa: 70,18g | Prot: 75,16g | Carbh: 70,57g.   Desayuno: Real Quality Flämische Leberpastete, REWE Bäcker Brötchen, Erdbeermarmelade, Butter, Kaffee. Almuerzo: Erythrit, Salatkrönung, Zwiebel, Pfeffer, Salz, Schnittlauch, Salata, Wasser, Öl, Eisbergsalat, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Apollinaris Lemon, Gurke (mit Schale), Milfina Butter, Apollinaris Medium, Harry Das Volle Korn. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Kräuterbutter, Maredo Rumpsteak (250g). más...

3027 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora y 1 minuto, Costura - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Lectura - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos. más...