|
Думала все вырастет:вес и объемы, но нет объемы держаться😁😁😁. За неделю снизилась активность , но пока меня все устраивает 😃😃 есть устала.... но до конца месяца постараюсь продержаться 😉буду есть , мне надо 2400. Фитнес на даче- бесплатно и жёстко 😄😄😄.соскучилась по ходьбе. Сегодня не смотря на дождь пойду🙁 Погуляю.... чтобы мышцы не болели после дачного фитнеса надо пройти от 15 км.....
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1857 kcal
|
Grasa: 67,43g | Prot: 105,46g | Carbh: 190,30g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Окей Банан, Овсяноблин с геркулесом (на 50гр). Almuerzo: Вареное Яйцо, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Макфа Спагетти Томатные, Куриная Грудка Отварная, Сыр Король Артур. Cena: Добряна Сыр Король Артур, Магнит Банан, Вино Сухое. Pasa Bocas / Otros: Молоко (Цельное Молоко). más...
|
|
3475 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas, Основной обмен - 8 horas, Cross Training - 20 minutos, Paleando - 4 horas, Apple Health - 0 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|