Diario de Kapodas, 11 abr. 19

WOUW 😲
3 dagen achter elkaar elke dag een pond eraf
jeetje dat gaat hard
ik vraag me bijna af of dat wel goed is
vorige week nl niet heel anders gegeten en toen deed ik 5 dagen over 1 pond

109,8 kg Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.    Aún para ir: 19,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1105 kcal

Grasa: 69,24g | Prot: 80,91g | Carbh: 34,60g.   Desayuno: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. Almuerzo: Zwagerman Leverkaas, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik. Cena: Oké Belegen Kaas 48+, Roerei. Pasa Bocas / Otros: AH Gegrilde Rode Paprika, AH Snoeptomaten. más...

3132 kcal

Ejercicio: Remo - 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...