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vor dem Training
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2850 kcal
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Grasa: 125,53g | Prot: 257,75g | Carbh: 164,16g.
Desayuno: Harry Eiweißbrot, K-Classic Leberwurst Fein, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Kaufland Eiweiß Abendbrot. Almuerzo: Gekochtes Ei, Nu3 Protein Complex Vanille, Magerquark. Cena: Edeka Feta, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Putenbrustfilet, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Reis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten). Pasa Bocas / Otros: Nu3 Protein Complex Vanille, Lidl Protein Bar Cookies & Cream. más...
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2303 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 7 horas y 34 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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